Sau khi quan hệ bị đau lưng ở nữ

Sau khi quan hệ bị đau lưng ở nữ? Đau lưng sau khi quan hệ thường xảy ra ở nam giới khá nhiều. Nhưng tuy nhiên trường hợp này cũng xảy ra ở nữ giới, là triệu chứng bất thường, chị em không nên chủ quan. Vậy nguyên nhân nào gây đau lưng sau khi quan hệ? Dấu hiệu của tình trạng này ra sao, phòng ngừa tình trạng này bằng cách nào? Hãy cùng nhau tìm hiểu các vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU LƯNG SAU KHI QUAN HỆ Ở NỮ

Người ta thường gặp các triệu chứng đau lưng này khi họ làm nhiều việc nặng, bê vác…Nhưng tuy nhiên tình trạng đau lưng này cũng xảy ra ở cả nam và nữ giới, sau khi quan hệ. Đại đa phần thường xảy ra nhiều ở nam giới, khi tình trạng này xảy ra ở nữ giới thì có thể do nhiều nguyên nhân sau đây gây nên:

1. Đau lưng sau khi quan hệ do chấn thương trước đó

Một trong các nguyên nhân gây đau lưng sau khi quan hệ, có thể là do chấn thương ở lưng xảy ra trước khi quan hệ, điển hình như việc bị giãn dây chằng, lệch đốt sống,… Vì thế khi quan hệ, do chịu tác động mạnh hơn nữa, sẽ khiến cơn đau lan rộng hơn, dữ dội hơn lúc ban đầu.  

2. Quan hệ tình dục không điều độ

Ngoài ra việc sau khi quan hệ bị đau lưng, cũng là do trong quá trình quan hệ bạn làm chuyện ấy quá độ. Khi này các cơ ở lưng không thích nghi kịp và không có độ co giãn, đàn hồi tốt, gây ra trạng thái bị đau lưng ở nữ giới. Hoặc do tư thế quan hệ không thoải mái, hay trong khi quan hệ cơ thể đang trong trạng thái mệt mỏi. Mà cố gượng ép làm chuyện ấy trong khoảng thời gian dài, sẽ rất dễ gặp phải hiện tượng đau lưng.

3. Quan hệ tình dục trong kỳ kinh

Đây cũng là một trong các nguyên nhân sai lầm của chị em, gây nên tình trạng đau lưng sau khi quan hệ. Bởi trong chu kỳ kinh, lượng hormone estrogen tăng cao, làm chị em lại càng có ham muốn về chuyện quan hệ. Nếu có quan hệ trong những ngày này, hiện tượng co thắt mạnh ở các cơ dưới tác động của sự thay đổi hormone, rất có thể khiến chị em bị đau lưng. 

4. Đau lưng sau khi quan hệ tình dục do bệnh

Khi bị đau lưng sau khi quan hệ, chị em không nên chủ quan. Bởi rất có thể đây là dấu hiệu  cảnh báo cho các bệnh lý sau: 

• Bệnh thoát vị đĩa đệm
• Bị thoái hóa cột sống
• Do bị viêm cột sống dính khớp
• Hay vôi hóa cột sống

5. Làm nhiều việc quá nặng 

Khi làm việc quá nặng trong suốt một ngày dài, khiến vùng lưng cử động khá nhiều, làm cột sống và các cơ xung quanh chịu nhiều áp lực. Sẽ gây ra tình trạng bị đau lưng, cộng thêm vào đó là việc quan hệ tình dục ngay, khi này cơ lưng không được nghỉ ngơi, sẽ càng đau dữ dội hơn. 

CÁCH PHÒNG NGỪA ĐAU LƯNG SAU KHI QUAN HỆ 

Trên thực tế tình trạng đau lưng sau khi quan hệ, không phải bệnh lý. Nhưng nếu trường hợp này xảy ra nhiều thì rất có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý. Gây ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, mà ảnh hưởng cả đời sống tình dục của bản thân. Và cách tốt nhất là bạn nên phòng tránh tình trạng này. Hãy tham khảo các cách phòng ngừa sau đây nhé!

1. Hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý cho bản thân

Việc sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý cho bản thân, là yếu tố rất quan trọng tránh được tình trạng đau lưng. Bạn không nên quan hệ ngay trong khi làm việc nặng, hay khi bản thân đang trong trạng thái mệt mỏi. Mà hãy nghỉ ngơi hợp lý, để cơ thể nhanh chóng phục hồi lại. 

2. Quan hệ xong hãy tắm với nước ấm

Tắm nước ấm sẽ là một cách cải thiện tình trạng đau lưng ở nữ giới rất tốt. Đây cũng là cách được rất nhiều bác sĩ khuyến cáo. Vì việc sử dụng nước ấm sẽ giúp kích thích lưu thông máu, làm cho cơ bắp được thư giãn và xoa dịu những cơn đau lưng sau mỗi lần quan hệ.

3. Chườm lạnh lên lưng 

Bên cạnh phương pháp tắm với nước ấm, rất nhiều chị em cũng hay sử dụng cách chườm lạnh, để giúp ngăn ngừa được tình trạng đau lưng. Bởi việc chườm lạnh sẽ làm dịu lại, và giảm nhanh các cơn đau ở lưng cùng cơ bắp.

4. Xoa bóp, massage lưng 

Một trong các cách để giúp ngăn ngừa đau lưng. Bạn có thể xoa bóp, hay massage lưng sau khi quan hệ. Việc này sẽ giúp bạn giảm thiểu được các cơn đau nhức một cách hiệu quả. 

5. Sử dụng thuốc giảm đau

Hoặc nếu các cách trên không cải thiện được nhiều tình trạng đau lưng của bạn, thì hãy sử dụng thuốc giảm đau, để nhanh chóng làm giảm sự đau đớn này. Tuy nhiên, cách này chỉ nên áp dụng khi bạn quá đau, không nên lạm dụng quá nhiều, sẽ gây ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Hơn thế nữa, bạn không nên tùy tiện sử dụng thuốc, mà cần kê đơn theo bác sĩ chỉ định, để tránh các biến chứng xấu xảy ra. 

6. Giảm đau lưng sau quan hệ bằng các bài tập thể dục

Việc tập thể dục luôn là cách thức rất tốt để cải thiện sức khỏe của cơ thể, mà trong trường hợp đau lưng này, cũng giúp cải thiện sự đau nhức vùng lưng. Hãy để khoảng 30 phút cho bản thân mỗi ngày để tập môn thể thao như: đi bộ, yoga, bơi lội, đạp xe… Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý, hãy chọn các bài tập nhẹ nhàng, tránh vận động quá sức, tránh tác động mạnh tới xương cột sống.  

7. Ăn uống theo chế độ khoa học

Chế độ sinh hoạt lành mạnh luôn là giải pháp rất tốt, để cải thiện sức khỏe, và cải thiện tình trạng đau lưng nhanh chóng. Bạn cần chú trọng bổ sung những thực phẩm giàu canxi, vitamin C…điều này sẽ giúp bạn luôn có một cơ thể và sức khỏe tốt, từ đó cải thiện hiệu quả tình trạng đau lưng này. 

Hy vọng các thông tin cần thiết về vấn đề sau khi quan hệ bị đau lưng ở nữ có thể giúp ích cho bạn đọc nắm được nhiều thông tin hữu ích.